Utstyr
Hodeplagg (lue, balaklava, ansiktsvarmer, buff, caps, solhatt)
Hode, hals og ansikt har lite isolasjon i seg selv. Hva du dekker hodet med endrer hvordan resten av kroppen oppfører seg. Sommer og vinter, hverdag og uvær.
Det går en vandrehistorie om at man mister 50 % av kroppsvarmen gjennom hodet. Tallet stammer fra et amerikansk militærforsøk på 50-tallet der forsøkspersonene var fullt påkledde unntatt hue — og er like misvisende som det høres ut. Reelt varmestap fra et utildekket hode ligger nærmere 5–10 % i ro. Men hodet er ofte det første kalde stedet du kjenner, fordi det er lite muskel der til å lage varme på egen hånd, og hjernen er lite glad i kulde.
Sommerhodeplagg
Caps eller skyggelue. Mest til skygge for øynene, sekundært til å hindre solbrenthet i pannen og over ørene. En enkel turcaps eller løpercaps i pust syntet veier 50–80 g og merkes ikke i sekken. Bredbremmet hatt (solhatt) gir bedre dekning av nakke og ører, og er klart bedre i bre, snø og åpent terreng der sola kommer fra alle vinkler.
Buff (rørsjal, multifunksjonshalsplagg). Et stykke elastisk syntet- eller ullstoff i rørform. Bæres som halsvarmer, lue, panneband, ansiktsmaske, eller pannebånd. Veier 30–50 g, koster 100–250 kr, og er det letteste plagget med høyest praktisk verdi i sekken — den kommer alltid til nytte. På sommer brukes den som lett solbeskyttelse i nakken eller som svetteband.
Solhatt med snor. I bre eller på vannet er solreflekteringen brutal. En bredbremmet hatt med snor under haken (så vinden ikke tar den) er undervurdert utstyr.
Vinterhodeplagg
Lue. Tett, varm, gjerne ull eller fleece. En grunn lue dekker pannen og ned over ørene. En dypere lue dekker også nakken. Ull lukter mindre etter dagsvis bruk og isolerer i fukt; fleece er lettere og tørker fortere. For de fleste er en mid-tykk ulllue (80–120 g) god vinter-allroundløsning.
Balaklava (hodeplagg med ansiktsåpning). Dekker hode, hals og ansikt unntatt øynene. Brukes når det er kaldt nok til at kinn og nese fryser i vind — gjerne fra −15 °C og lavere, eller ved sterk vind på lavere temperaturer. Tynn merinoull-balaklava (50–80 g) under hjelm på skitur eller alpint. Tykkere fleece-balaklava (100–150 g) til ekspedisjon og pulk i åpent terreng.
Ansiktsvarmer / ansiktsmaske. Et eget plagg som dekker bare nese, kinn og munn, gjerne festet med strikk bak hodet eller med klips i lue. Brukes når balaklava er for varm men nesa fortsatt fryser. Vanligst på alpint og racing-ski.
Pannebånd. Mellomtingen mellom lue og bart hode. Holder ørene varme og pannen tørr i aktivitet, slipper varme ut over issen. Praktisk på langrenn og høy-intensiv skitur.
Buff i flerbruk
Buff fortjener egen omtale fordi det er det plagget folk lærer mest å sette pris på over tid. Konkrete bruksområder:
- Halsvarmer i kjølig vær.
- Lue-erstatning når det er for varmt for ull.
- Ansiktsdekke i blese eller lett snøstorm.
- Panneband for å holde svette ut av øynene.
- Solbeskyttelse i nakken.
- Førstehjelp: armbinde eller liggeunderlag for skadet hånd.
- Filterduk over munnen i støvete blese.
- Putetrekk i teltet (legg en pannebuff over en stuvepose med klær).
Ull-buff varmer mer; syntet-buff er kjøligere og bedre om sommeren. Mange tar med begge.
Hjelm og hodeplagg
Skihjelm har nesten alltid plass til en tynn lue eller buff under. Klatre- og sykkelhjelm er trangere — bruk en tynn pannebuff eller hodeplagg-skall designet for hjelm.
Det realistiske grunnsettet
For en person som dekker norske turer året rundt:
- En buff (helst ull, eventuelt to — én til hode, én til hals).
- En lue av ull eller fleece.
- En caps eller solhatt for sol.
- For vinter og fjell: en balaklava eller ansiktsvarmer når det er kaldt nok.
Total vekt: 200–400 g. Plassen i sekken: ubetydelig.
Neste steg
- Hender på tur — den andre ytterkanten som fryser fort, og som styres av samme system-tenking.
- Lag på lag-prinsippet — hvorfor lue av i motbakke er samme regulering som å åpne jakka.
- Solbriller på tur — solhatt og solbriller hører sammen i bre, snø og åpent terreng.
- Vinterbekledning — hvor balaklava og ansiktsvarmer hører hjemme i helheten.
- Innhold i dagstursekk skitur — hvor lue og buff faktisk pakkes ned.
Mer om temaet
Lag på lag-prinsippet → · Vinterbekledning → · Slik kler du deg i kulde fra topp til tå → · Hender på tur →
Tekst: Snuitide (2026).