Førstehjelp

Nedkjøling

Vintertur — nedkjøling og hypotermi

Nedkjøling (hypotermi) er når ikke bare huden er påvirket av kulde, men at hele kroppen blir kald tvers gjennom.

Nedkjøling (hypotermi) er når ikke bare huden er påvirket av kulde, men at hele kroppen blir kald tvers gjennom. Hypotermi er når kjernetemperaturen kommer under 35 grader (Fauske & Bruland, 2019, s. 113). Derfra er hypotermi delt inn i forskjellige stadier. Det viktigste å ta med seg fra denne delen er hvordan du forbygger nedkjøling, og hvordan du skal oppdage kalde personer og behandle en nedkjølt person.

Forebygge nedkjøling

Det er viktig å se til at du har passe mye klær på deg. For mye klær gjør at du svetter og blir våt, noe som gjør deg utsatt for nedkjøling i stopp og pauser. For lite klær gjør at du kan kjøles ned langsomt, nesten uten å merke det. Gode tips for større grupper er å ta rikelig med «tekniske pauser» slik at alle i gruppen kan justere bekledning, samt å kle seg godt med varme klær i pausene, slik at ingen blir kalde.

Oppdage nedkjøling

Vær spesielt oppmerksom dersom noen i gruppen oppleves som irritabel, eller unormalt stille eller tilbaketrukket i stopp eller pauser – dette kan være tidlige tegn på nedkjøling. Det samme gjelder dersom noen er ustø i gangen, ikke spiser godt i matpausene, eller du ser at personen skjelver eller hakker tenner.

Behandle nedkjølte personer

  • En nedkjølt person bør så fort som mulig skjermes mot kulden, og helst tas inn i et varmt miljø. Finn frem vindsekken, sett opp teltet eller søk ly i en hytte.
  • Legg personen i en sovepose. Kan du ikke søke ly, følg prinsippene for å forhindre varmetap som du lærte i avsnittet Forebygging av varmetap.
  • Dersom personen er våken, kan du gi varm mat og drikke.
  • Om du er i et telt eller en vindsekk kan gassbrenner brukes for å varme opp luften, men sørg for lufting.
  • Om du har en vannflaske som tåler varmt vann, kan denne dekkes med tøy og brukes som varmeflaske.

(Fauske & Bruland, 2019, s. 116–121)

Neste steg

Mer om temaet