Førstehjelp

Førstehjelpsutstyr

Førstehjelpsbag og turutstyr — hva du bør ha med

Liggeunderlag, vindsekk og førstehjelpspakke er blant utstyret som alltid skal være med på tur.

Innhold

Følgende utstyr skal ALLTID være med på tur

Liggeunderlag, vindsekk og førstehjelpspakke er blant utstyret som alltid skal være med på tur.

Foto: Ola Njå Bertelsen, Snuitide

  • Medisinsk utstyr – førstehjelpspakke
  • Leatherman (eller tilsvarende)
  • Mobiltelefon
  • Liggeunderlag
  • Nødbivuakk (vindsekk/jervenduk/søppelsekker)
  • Varme klær

Ha alltid med varme klær, liggeunderlag og nødbivuakk for å hindre sterk nedkjøling (hypotermi) av skadde personer. Mobiltelefon, satellittelefon, SPOT, InReach eller lignende skal også være med for å kunne varsle om skade.

Forslag til innhold førstehjelpspakker (tur)

Dette er et forslag til innhold i førstehjelpsskrin for kortere turer (under en uke). På lengre turer bør man ha med mer utstyr.

Instrumenter

1 stk saks

1 stk pinsett

2 stk hansker - kan sløyfes

Bandasje og sårbehandling

  • 2 stk sterile kompress 10x10 cm

    Store “plaster” uten lim som er helt rene. Brukes på store sår

  • 1 stk enkeltmannspakke

    Bandasje med trykkelement for å legge press på større blødninger.

  • 1 stk støttebandasje (kraftig type)

    For å få kompresjon på foten ved overtråkk.

  • 5 stk strips

    Til kutt som “gaper”, for å lukke såret.

  • 5 stk plaster

    Til småsår.

  • 2 stk 5x5 cm plaster

    Til litt større sår. Festes med for eksempel sportstape eller gasbind.

  • 1 stk gasbind elastisk

    Kan brukes for å bandasjere rundt en blødning eller til å stappe i sår som blør mye

  • 1 stk sportsteip

    Kan brukes til det meste. Alt fra gnagsår til en vond ankel, tommel eller lignende som trenger ekstra støtte.

  • 1 pk compeed

    Til gnagsår.

  • 5 stk sårrens - kan sløyfes

    Brukes for å vaske sår. Har du tilgang på rent vann kan du bruke det i stedet.

Eksempel på innhold i førstehjelpspakke. Foto: Gina Wigestrand

Brannskade

  • 1 stk brannbandasje (hydro gel)

    Til å ta på mindre, overfladiske brannskader som førstegrads forbrenning.

  • 1 stk 10 cm rull plastfolie (se bilde) Bildebehov

    Forbinding til større brannskader. Plastfolien kleber seg ikke til brannskaden, holder på fuktigheten og førger for at såret holdes rent.

Medikamenter og salver

  • 1 brett paracet (500mg)

    • febernedsettende • smertelindrende • virker godt mot hodepine

  • 1 brett ibux (400 mg)

    • Virker betennelsesdempende • febernedsettende • smertelindrende

  • 1 stk xylocain salve

    Lokalbedøvende salve som demper smerter ved blant annet smerter fra insettsstikk, brennesle og brennmanet

  • 1 stk antibakteriell salve (bacimycin eller sinksalve)

    Brukes for å holde sår rene.

Tips

  • legg innholdslista i førstehjelpsskrinet slik at det er lett å krysse ut hva som tas ut - og dermed sikre et komplett førstehjelpsskrin til hver tur
  • kjøp vanntette poser og fyll med innhold selv
  • eventuelt kjøp billige førstehjelpsskrin og suppler med det som mangler (og ta ut det du ikke trenger)

Eksempler på vanntette poser som kan brukes til førstehjelpsutstyr. Foto: Gina Wigestrand

Aktuelt ved lengre turer

  • sutursett (for å sy sår)
  • sterke smertestillende
  • spjelkeskinne (til spjelking av brudd)

Spjelkeskinne. Foto: Gina Wigestrand

Øvrig sikkerhetsutstyr som er lurt å ha med

  • Tampong - få fyr på bålet eller være med på å stoppe blødninger
  • Tau 4-6mm, 5m - kan brukes til det meste
  • Hodelykt - gjør at eventuelle letemannskaper finner deg i mørket
  • Fløyte - påkaller oppmerksomhet
  • Stormfyrstikker/stormlighter - hvis det blåser mye
  • Ziplock pose - kan brukes til nedkjøling eller skylle sår

Tips til kjøp av førstehjelpsutstyr

Det finnes flere billige førstehjelpssett man kan kjøpe — på apotek, butikker som selger utstyr til bil og hjem, og friluftsbutikker. Felles for de fleste settene er at mye av innholdet bør tas ut og erstattes. De mangler som regel også sportstape, striper og skikkelig støttebandasje. Du trenger ikke kjøpe det dyreste settet. Du kan også gjerne kjøpe deler løst og kjøpe en vanntett pose som fungerer som førstehjelpsskrin.

Neste steg

Mer om temaet

Tekst

Gina Wigestrand, Snuitide (2021)